Утренний забег

Поздравляю Вас с окончанием курса! Вы молодец, и очень здорово, что все понравилось и будете продолжать. А я приостановила тренировки. Сперва заболела, долго был кашель. Потом вышла тренировку и подвернула ногу, до сих заживает. Думаю, неделю ещё точно надо до полного восстановления.

Отличная пятёрка!👍🔥вы молодчина!💐поздравляю!🥳🍁

Поздравляю вас с первой пятеркой👏🎉 Собаки чувствуют страх нужно стараться их не бояться и разозлиться на этот страх показать его собакам, надо всегда смотреть на нее и если она начинает проверять вас гавкая или рыча даже немного кидаясь и отбегая нивкоем случае не отступать взять заранее палку или камень кинуть в ее сторону или припугнуть ее псевдо броском при этом ругаясь на нее громко не визжать а кричать по ниже, поднять руки и махать ими так они считывают что вы большая и агрессивная и поймет что с вами связываться себе дороже, начнет отбегать от вас, и никогда не поворачиваться к ним спиной или боком, если стая лучше оббежать и поменять маршрут и вовсе перейти на шаг всегда смотреть в их сторону и так же взять палку или камни на всякий случай заранее если увидели впереди дикую собаку, можно купить баллончик от оголтелых псов всегда его держать в быстром доступе, либо хлопушку.

Вы-Молодец! Но средний темп 10.12 это не бег,это же ходьба)

Вы крутая! Мне нравится ваша решимость продолжать и радость от бега. Удачи!

Тамара! Спасибо! Выздоравливайте и обязательно возвращайтесь ! ❤️

Большое спасибо!

Спасибо огромное !!!! Я не знала что есть баллончики , спасибо за такой большой ответ . Буду перечитывать .

Светлана, спасибо , да цель была пульс во второй зоне, пока только так медленно . А бег от шага насколько я понимаю отличается не темпом , а техникой , в беге есть момент полета , в шаге его нет . Разве нет ?

Спасибо ❤️!

Для меня больше 9-10 минут на километр — ходьба, меньше — бег.Кроме северной и спортивной ходьбы,тут и по 5 минут и меньше на километр идут.В остальном,на счет техники,согласна)