Бег.Здоровье день #45 (14.03.2025) - Serbia, Novi Sad
14.03.2025, 11:38
477
32
Aleksei Piiadin
Итак, итоги курса Бег.Здоровье.
702 подписчика 🔥
(достигнуто через подписку на 3725 профилей [коэффициент 5.3, то есть каждая 5-6 подписка возвращается ответной подпиской 😉], ну и миллион лайков тренировок в сообществе ♥️ - без этого не было бы, наверное, 80% ответных лайков)
выполнено 33 тренировки из 45 (план - 3.5 месяца)
12 тренировок (или 4 недели) пропущено из-за коленей в декабре-январе. С февраля всё стабильно хорошо 🧿
итого пробежал 289.3 км, что 8.75 км за треню, или в среднем 26.3 км в неделю
рекордов скорости нет - тут многие ходят быстрее, чем мой самый быстрый темп 🤭
самый длинный забег - 15 км
вес примерно минус 4 кг, но это не только бег, у меня еще 3 раза в неделю ЛФК на спину
надо еще ~10 кг лишних сжечь 🍯
из планов - присоединюсь, наверное, на курс половинку 21.1 км
всем бег 🏃♂️👟🥇
Дистанция
11.7 км
Время
1:16:58
Ср. темп
6:33 /км
Черепахий Велогонов
14.03.2025, 16:38
Алексей, у вас же в Нови-Сад есть крутецкая пара бегунов Егор и Мария Ручниковы, вот к кому нужно на курсы идти 🙂👍
14.03.2025, 16:38
Денис Николаев
14.03.2025, 16:41
Отличная работа!
14.03.2025, 16:41
Александр Харитонов
14.03.2025, 16:49
Илон нормальный у тебя темп) че ты выдумываешь брат ) ну если ты конечно ростом не выше 1,8 и ноги не под 1,5))
14.03.2025, 16:49
Елена Дэмме
14.03.2025, 16:58
Алексей, поздравляю 👏. У вас прекрасный темп и не нужно себя обесценивать 😉🤭. Так что результаты шикарные 😉🔥. Бежим дальше 🏃☀️🍀
14.03.2025, 16:58
Марина Денисова
14.03.2025, 18:39
Вот это отчет!!!!
14.03.2025, 18:39
Светлана Носова
14.03.2025, 21:01
Алексей, поздравляю 👏👏👏
Так держать💪 💪💪
14.03.2025, 21:01
Виктор Мазин
14.03.2025, 21:18
Продолжай. Не останавливайся
14.03.2025, 21:18
Vadim Kondratiev
15.03.2025, 00:07
Отчет и результаты - бомба!!
Темп.... для меня пока такой недосягаем))))
И отличные планы!!! Так держать!!! 👍👍👍
15.03.2025, 00:07
Jonny Volframoff
15.03.2025, 05:01
Несмотря на травмы не сдался и продолжил,молоток 💪🏻😉шпарь в том же духе, дальше больше
15.03.2025, 05:01
Нюся Счастливая
15.03.2025, 08:08
Привет! Ты большой молодец, проделана грандиозная работа🔥 Ребята тут собрались классные, так что всегда можешь рассчитывать на ответный лайк и поддержку✌️😉
15.03.2025, 08:08
Светлана Уфимцева
15.03.2025, 12:17
Вот это отчет о проделанной работе-впечатляет!!! Все замечательно и темп тоже!!!
15.03.2025, 12:17
Aleksei Piiadin
15.03.2025, 18:49
Спасибо за рекомендацию!
15.03.2025, 18:49
Aleksei Piiadin
15.03.2025, 18:49
Спасибо 🤝
15.03.2025, 18:49
Aleksei Piiadin
15.03.2025, 18:53
У меня метр с кепкой 🤣 И это не ноги 😢
Ну, приходится перестраховываться. А то поставлю перед собой цель - темп 5:45 через пару месяцев на 5 км, и не сделаю. Тут как со Starship - лотерея. Может приземлится, а может и нет.
15.03.2025, 18:53
Aleksei Piiadin
15.03.2025, 18:54
Спасибо за поддержку 🫶
15.03.2025, 18:54
Aleksei Piiadin
15.03.2025, 18:54
💪👍👍
15.03.2025, 18:54
Aleksei Piiadin
15.03.2025, 18:54
Буду стараться 🤝 спасибо!
15.03.2025, 18:54
Aleksei Piiadin
15.03.2025, 18:55
Спасибо ☺️
15.03.2025, 18:55
Aleksei Piiadin
15.03.2025, 18:56
Спасибо 🫶
15.03.2025, 18:56
Aleksei Piiadin
15.03.2025, 18:57
Хей, самый позитивный бегун сообщества👋
В ожидании новых улыбок в ленте 🫶
15.03.2025, 18:57